Теннисные публикации

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Выбор ручки теннисной ракетки

 

Правильно подобранная по размеру ручка дает ощутимую разницу при игре ракеткой. Если Вы не уверены в необходимом Вам размере ручки, то здесь Вы найдете несколько советов по ее выбору.

выбор ручки теннисной ракеткиСуществует общепринятый метод для подбора нужного размера ручки. Для этого возьмите в руку ракетку так, что бы ладонь была на той же грани, что и струнная поверхность. Оптимальный размер ручки позволит Вам впритык, приложить указательный палец другой руки между ладонью и средним пальцем (Рис. 1). В случае, если для пальца окажется недостаточно места, то ручка слишком мала. Если Вы приложили палец, но он «гуляет», то ручка для Вас слишком велика. Слишком маленькая ручка требует излишних мышечных затрат на удержание ракетки при ее прокручивании. Продолжительное использование слишком маленький ручки может привести к проблеме с локтем. Ручка, которая слишком велика для Вас мешает движению кисти при подачах, осложняет изменине размера ручки и также требует большего мышечного напряжения при удерживании ракетки. Продолжительное использование такой ручки опять же может привести к прблеме с локтем.

Если Вы не имеете возможности подержать ракетку, Вы так же можете вычислить необходимый Вам размер используя линейку. Раскройте Вашу ладонь, прижав 4 пальца друг к другу. Приложите линейку к нижней поперечной складке Вашей ладони и измерьте расстояние в миллиметрах от нее до кончика безымянного пальца (Рис. 2). После воспользуйтесь нижеприведенной таблице, для нахождения нужного размера ручки.

Впрочем, критерии игрока при выборе ручки позволяют вносить исключиния и в эти правила. В то время, как многие рекомендуют брать максимально большую ручки, при которой ракетка комфортно лежит в руке, следует иметь ввиду, что размер ручки всегда можно увеличить, но не уменьшить. Таким образом, если вы сомневаетесь, какую ручку выбрать, то стоит выбрать меньшую, и при необходимости использовать овергрип. Типичный овергрип увеличит размер Вашей ручки на 1/16 дюйма (1,6 мм). Добавление овергрипа так же увеличит вес ракетки примерно на 7 грамм, однако увеличение веса несравнимо с теми примуществами, которые дает правильно подобранный размер ручки.

Также рекомендуется регулярно менять обмотку на Вашей ракетке. Свежая, правильно намотанная обмотка придает комфорт и обеспечивает лучший контроль ракетки.

 

Размеры ручек теннисных ракеток

Стандартные размеры теннисных ручек варьируютя от 4 1/8 до 4-5/8 дюймов по американской системе, и соответственно от L1 до L5 по европейской. Американская система показывает длину окружности ручки в дюймах. Европейская показывает, сколько восьмых частей дюйма эта окружность составляет (за вычетом 4 дюймов). Например, размер 4 3/8 в американской системе соответствует третьему размеру ручки в европейской.

 

Europe United States Миллиметры
G1 4 1/8 108
G2 4 1/4 111
G3 4 3/8 114
G4 4 1/2 118
G5 4 5/8 121
Посмотреть все публикации

Натяжение струны

Натяжение струны это последняя часть в связке "ракетка-струна-усилие натяжки". Так же это не совсем понятный момент для большинства начинающих игроков. Для начала следует запомнить два момента: более слабая натяжка ракетки придает большую мощность при ударе, более сильная натяжка - обеспечивает лучший контроль. Это достаточно общее правило, которое предполагает определенный уровень мастерства игрока (особенно по части контроля). Начинающим игрокам может потребоваться контроль, однако усиленная натяжка не будет являться выходом из ситуации. Таким игрокам требуется относительно мягкая струнная поверхность, которая обеспечивается более слабой натяжкой, для гашения вибрации при многократных ударам не центром игровой поверхности ракетки. Продвинутым игрокам, обладающим быстрым замахом и способны сильно бить по мячу, обычно требуется больше контроля, который им обеспечивает более сильная натяжка. Как и в любых правилах, и в этом бывают исключение, однако эти нормы являются являются применимыми к большинству игроков.

Каждая ракетка имеет свое рекомендуемое натяжение. Этот диапазон определяется производителем в результате всестороннего исчерпывающего тестирования реальными игроками. Если игрок не имеет определенных предпочтений и целей при натяжке, то ему следует начать со среднего усилия из рекомендуемого производителем диапазона, и в дальнейшем при необходимости изменять его, приспосабливая под свои потребности.

 Мощность

Как уже было написано выше, игрокам, которые хотят получить от ракетки большей мощности следует попробовать немного ослабить натяжку. Струнная поверхность будет сильнее прогибаться, в отличии от мяча, сообщая ему большую энергию. Не следует также забывать, что натяжка, значительно ниже рекомендуемого диапазона сделает из вашей ракетки сачок для ловли бабочек.

 Контроль

Для достижения лучшего контроля - струнная поверхность должны быть сильнее натянута, при этом прогиб струнной поверхности будет меньше, а деформация мяча - больше, при этом ракетка будет передавать мячу меньшую энергию, чем при более слабой натяжке. Это означает, что мяч полетит не так далеко как вы его ударили. Новички, которые часто бьют по мячу в произвольном направлении не получат никакого преимущества увеличив натяжение, однако более продвинутые игроки, которые совершают много длинных ударов смогут уменьшить глубину своих ударов без изменения замаха. Также общеизвестно, что лучшее кручение получается при более сильном натяжении.

 Травмы руки, теннисный локоть.

Более слабая натяжка придает большую мягкость струнной поверхности и увеличивает игровое пятно, при этом уменьшается кол-во сотрясений и вибрации передаваемое руке и локтю. Если у Вас проблема с локтем, то рекомендуется использовать более мягкие струны, и при этом немного уменьшить усилие.

 Усилие натяжки при смене ракетки

Многие игроки зацикливаются на определенном усилие натяжки, не принимая во внимание, то, что при смене размера головы, брэнда, нужно соотвественно делать поправки на усилие натяжки. К примеру Вы тянули ракетку 55 lbs, при рекомендуемом диапазоне 55-65 lbs, а у новой ракетки рекомендуемый диапазон 50-60, то изначально следует натянуть новую ракетку 50lbs.

 

Что значит, быть теннисным родителем - Советы от ITF

Исследования давно показали полезность занятия спортом, и теннис с этой точки зрения воплотил в себе массу привлекательного, что подтверждается постоянным притоком детей на корты по всему миру.

Однако, с течением времени выясняется, что есть большое различие между изучением основных ударов и применением их на практике, когда наступает время турнирных баталий.

Конечно, состязания в теннисе учат упорно трудиться, преодолевать усталость, справляться с эмоциональным напряжением, и т. д. Но надо не забывать, что всё вышеперечисленное может иметь и разрушительные свойства, если такие процессы не контролировать соответствующим образом.

И тут иногда оказывается, что ко многим факторам, воздействующим со стороны соревновательной среды, бывают не готовы ни дети, ни их мамы и папы. Согласитесь: не все взрослые имеют опыт участия в спортивных состязаниях определённого уровня, так же как и детский организм не оснащен заранее навыками самоконтроля.

Естественно, по-родительски вы хотите помочь вашему ребёнку освоиться в новой ситуации, так же как вы это делаете в повседневной жизни: в школе, в семье, с друзьями, потому что таков смысл  воспитания детей, и все знают, насколько трудно иногда бывает найти верное решение. Поэтому родителем быть непросто. Особенно теннисным.

Есть много вопросов на заданную тему, не меньше и ответов, но однозначных мы никогда не найдём. Вместе с тем, некоторые закономерности выявлены, и одна из них заключается в том, что  многие проблемы возникают из-за неуверенности относительно того, как лучше всего помочь своему ребенку. Отсюда – опора на собственный опыт и интуицию, а такой путь в большинстве случаев ошибочный. И сколько мы видим подтверждений, например, тому, как излишний интерес и гиперопека деструктивно влияли не только на игру, но и разрушали отношения в семье.

Действительность состоит в том, что у родителей есть очень важная роль, которую они должны регулярно репетировать, чтобы правильно играть её в теннисной команде своего ребёнка, играющего на серьёзном уровне.

Поэтому целью представленной статьи являются советы, которые, возможно, помогут вам в нелёгком деле – помощи вашим детям, мечтающим стать чемпионами.

- чаще обращайте внимание на исполнительское мастерство, а не на результаты и достижения;

- поощряйте за попытку, выполненную нелёгкую работу раньше, чем за результат:

- давайте понять, что теннис, как вид спорта, представляет собой отличную платформу для дальнейшей жизни;

- постарайтесь понять и прочувствовать эмоциональное давление и сложность спорта как такового и тенниса в особенности;

- воспитывайте уверенность в себе и независимость, ставя конкретные задачи к выполнению в определённые сроки;

- следите за тем, чтобы спорт(теннис) привносил позитивные качества в развитие личности ребёнка;

- постарайтесь осознать, что ребёнок имеет право не только заниматься теннисом, но и отказаться от этого занятия;

- дайте ребёнку понять, что вас заботит его увлечённость, и вы всегда готовы помочь, но избегайте слишком глубокого «погружения», чтобы не вызвать тем самым непроизвольное противодействие;

- готовьтесь слушать и учиться. Не думайте, что вы знаете о теннисе всё;

- в трудные для ребёнка ( в спортивном плане ) времена дружелюбие и поддержка сделают больше, чем наказание или равнодушие;

- развивайте в своих детях уверенность в себе, поощряйте твёрдость характера, даже если он проиграл. Не ругайте за поражение;

- постарайтесь твёрдо осознать, что играет в теннис ваш ребёнок, а не вы, и рядом вы должны быть только в том случае, если он хочет этого сам. Избегайте выражений типа: «Сегодня мы играем…»;

- признавая достижения ребёнка в теннисе, не «ставьте его на пьедестал». Первые успехи всего лишь повод подумать об их повторении в будущем;

- подчёркивайте, что вы любите ребёнка независимо от результата его игры, и ваше поведение по отношению к нему останется неизменным даже в случае обидного поражения;

- наблюдая за матчем, дайте почувствовать свою поддержку, но не будьте слишком экспрессивны в выражении своих эмоций ( и положительных и отрицательных). Никогда не уходите во время матча, если вам кажется, что ребёнок играет плохо; 

- интересуясь теннисными успехами, спрашивайте «Как матч? Как играл?» Избегайте вопроса «Ты выиграл?»; 

- избегайте физических и психологических перегрузок;

- поддерживая ребёнка в занятиях теннисом, дайте ему понять, что вам это нравится;

- не допускайте возникновения у ребёнка чувства вины и долга из-за того, что вы жертвуете своим временем и деньгами ради его увлечения;

- не подсказывайте во время игры – пусть ребёнок будет независим и самостоятелен в своих решениях на корте;

- ни в коем случае не наказывайте и не оскорбляйте ребёнка, если он проиграл матч. Не забывайте: это всего лишь теннисный матч и ничто больше;

- старайтесь быть честными и последовательными в оценках игры своего ребёнка;

- поощряйте развитие ответственности в анализе своих действий на корте. Оправдания «противнику повезло, отскок был слишком медленным» - недопустимы. Покрытие одинаково для всех;

- показывайте свою заинтересованность эпизодически. Не стоит посещать каждую тренировку и присутствовать на всех матчах;

- предоставьте тренеру определять объём тренировочной нагрузки. Не критикуйте ребёнка за отсутствие желания играть больше, помните: качество всегда лучше количества;

- не забывайте о перегрузках, которые сопутствуют спорту. Вовремя распознавайте признаки стресса и перетренировки у ребёнка: бессонница, беспокойное настроение, излишне критичное отношение к своим занятиям теннисом и т. п.;

- единственное, что вы должны ждать от занятий теннисом, это то, что он поможет вашему ребёнку реализовать себя в спорте как личность. Всё остальное – бонус. Не следует убеждать себя и ожидать, что он обязательно станет профессиональным теннисистом;

- поощряйте попытки ребёнка попробовать себя в других видах спорта. Не заставляйте его концентрироваться только на теннисе. Разнообразие в этом случае – не повредит;

- соотносите прогресс в достижениях ребёнка с его способностями и его собственными целями. Никогда не сравнивайте его успехи с успехами других детей;

- старайтесь мотивировать ребёнка аккуратно и доброжелательно. Соотношение – три положительных комментария и один отрицательный – наиболее эффективно для достижения результата в воздействии. Помните: насмешка и сарказм – бессмысленные инструменты в мотивации детей.

Как выбрать ракетку

Как выбрать ракетку

выбор размера ручки 
Самый простой способ определить, подходит вам ручка, или нет – это вложить ракетку в ладонь. Затем обхватите ее и поместите указательный палец другой руки в зазор между пальцами и ладонью руки, держащей ракетку. Если ширина зазора примерно равна ширине указательного пальца, значит эта ручка вам подходит. 

Вообще же, основное правило выбора ручки гласит: выбирайте максимально большую ручку, с которой вам комфортно играть. 

Американская система выражает длину окружности ручки в дюймах. Европейская показывает, сколько восьмых частей дюйма эта окружность составляет ( за вычетом 4 дюймов ). Например, размер 4 3 / 8 в американской системе соответствует третьему размеру в европейской. Размер ручки (Европейская система) Размер ручки (Американская система) Обычное применение 
1 4 1/8 для детей 
2 4 1/4 для детей 
3 4 3/8 для женщин 
4 4 1/2 для мужчин 
5 4 5/8 для мужчин 
6 4 6/8 для мужчин 
7 4 7/8 для мужчин 


Выбор размера головки ракетки Размер головки ракетки кв. дюймы кв. см 
Standard (старые деревянные ракетки) 66" 426
Midsize 70 - 89 452 - 574
Midplus (или Mid-over) 90 - 105 580 - 677
Oversize 110 - 115 710 - 742
Super Oversize 116 - 135 748 - 871


Ракетки с головками типа “Oversize” и “SuperOversize” больше подходят тем, кто любит играть на задней линии или для парных игроков, потому что такие ракетки за счет дополнительной струнной поверхности позволяют лучше закручивать и подрезать мяч. Правда, следует отметить, что у начинающих игроков, использующих такие ракетки, может возрасти число неточных ударов. 

Подобные ракетки обладают более мощным ударом. Также их отличает увеличенный “SweetSpot” – центральная область струн. Когда вы попадаете в эту область, то чувствуете, что бьете именно центром ракетки. Выражается это в особой «комфортности» удара. Вообще, при хорошей технике игры мяч и должен всегда попадать в этот самый “SweetSpot”. По мере удаления точки соприкосновения мяча со струнами от центра ракетки, «комфортность» удара падает. Неприятнее всего, когда мяч попадает совсем близко к ободу, так как ракетка при этом получает большой вращательный момент, прокручивается в руке, а сила и точность удара резко падают. Ракетки с увеличенной площадью головки легче прощают нецентральные удары. 

Ракетки с головками типа “MidSize” и “MidPlus” более предпочтительны для выполнения подачи и ударов с лета. 

Для игры с лета против мощных ударов противника больше подходят головки типа “MidSize”, так как они обеспечивают лучший контроль удара, чем “Oversize”. Для ударов с лета используются и ракетки “Oversize”, но они давая больше шансов отбить мяч за счет увеличенной площади, хуже, чем “MidSize” контролируют удар. 

В качестве компромисса можно рассматривать головки “MidPlus”, обеспечивающие более контролируемый по сравнению с “Oversize” удар. При этом удар обладает большей мощностью, чем “MidSize”. Ракетки с головками “MidPlus” становятся все более популярными именно за счет своей универсальности. 

Некоторые фирмы предлагают модели “SuperOversize”, площадь которых доходит до 870 см. кв. Такие гиганты, к сожалению, обеспечивают слишком плохой контроль за мячом. 
Ракетки с увеличенной толщиной обода 

«Революция утолщенных ободов» началась в конце 80-х с таких моделей как Wilson Profile. Разные фирмы создавали ракетки с различными типами ободов. Например, расширенный вверху обод от фирмы “Prince”, расширенных внизу от “Head”, равномерно широкий (“Classic Beam”). 

Чем толще обод, тем мощнее удар и жестче ракетка. У различных моделей толщина обода колеблется от 18 мм (сверхузкие модели) до 30 мм. Руководствоваться нужно следующим правилом: чем быстрее вы бьете по мячу, чем размашистее ваши движения при ударе, тем тоньше обод вам нужен. 

Следует отметить, что чем толще обод ракетки, тем больше вероятность, что мяч зацепится за него при сильно закрученном или подрезанном ударе. Эту проблему можно решить только путем тренировки. 
Выбор ракетки для ребенка 

Основной параметр, на который нужно обратить внимание при покупке ракетки для ребенка – это длина. Не следует приобретать слишком длинную ракетку – ребенку будет трудно ее держать. Основным критерием при выборе длины ракетки является скорее не возраст ребенка, а его рост. Также, многое зависит от координации юного теннисиста – чем лучше координация, тем длинней может быть ракетка. В том случае, если координация у ребенка пока развита недостаточно, лучше остановить выбор на более короткой ракетке. 
Рост ребенка, футы Рост ребенка, см Длина ракетки, дюймы Длина ракетки, см 
до 3'10 до 118 21 53.3
3'11 - 4'5 119 - 135 23 58.4
4'6 - 4'11 136 - 150 25 или 26 63.5 или 66
5' и выше 151 и выше 27 и длиннее 68.6 и длинее

Сверхдлинные ракетки 

Изготовители ракеток всегда искали новые способы увеличить мощность удара, производимого ракеткой. Удачными примерами таких решений стали алюминиевые ракетки, ракетки с увеличенной площадью струнной поверхности, графитовые ракетки, ракетки с широким ободом и, наконец, удлиненные ракетки. Стандартная длина ракетки равна 27 дюймам (около 69 см), и правила запрещают играть на соревнованиях ракетками длиннее 32 дюймов (около 80 см). При этом ITF (Международная Теннисная Ассоциация) уменьшила максимально допустимую длину ракетки с 32 до 29 дюймов (около 74 см), поэтому для современной удлиненной ракетки длина 28 дюймов (около 71 см) считается разумным максимумом. 

Так как в настоящее время выпускается множество моделей удлиненных ракеток, можно считать, что идея оказалась перспективной. Действительно, удлиненные ракетки позволяют увеличить мощность удара, особенно подачи. Единственный вопрос – сможете ли вы выполнять такой ракеткой удары с той же техникой, с какой играли раньше, или придется переучиваться? 
Баланс между головкой и ручкой 

Возьмите ракетку в руки и определите ее середину, то есть точку, соответствующую половине длины ракетки. Если ракетка останется в равновесии, когда вы держите ее за середину, значит ракетка сбалансирована в центр. Если перевесит головка, значит центр тяжести в головке, если ручка – значит в ручке. 

Две ракетки с одинаковым весом, но с различной сбалансированностью ведут себя в игре абсолютно по разному. При замахе ракетка, сбалансированная в головку, будет ощущаться, как более тяжелая, сбалансированная в ручку – как более легкая. 

В качестве хорошего примера можно привести молоток – большая разница, держать его за ручку или за противоположный конец. Как ни странно, при ударе вы можете чувствовать буквально каждый лишний грамм в головке или ручке. Если наклеить на торец обода пару слоев изоленты, общий вес ракетки увеличится всего на несколько грамм, но во время игры ощущения станут совершенно иными - увеличится мощность ударов. 

Ракетки, сбалансированные в ручку, больше подходят при подаче и игре с лета – там, где теннисисту необходимо перемещать ракетку чрезвычайно быстро. Ракетки с тяжелой головкой несколько замедляют ваши движения при ударе. Они больше применимы для игры на задней линии. Впрочем, большинство продаваемых в настоящее время ракеток имеет лишь небольшой дисбаланс в головку или в ручку. Вообще, лучше пользоваться центрально сбалансированными ракетками. 

Иногда принято определять тип сбалансированности ракетки в пунктах. Сбалансированность в таком случае определяется расстоянием от геометрической середины ракетки до ее центра тяжести. Один пункт равен числу восьмых долей дюйма. Например, если центр тяжести вашей ракетки на 3/8 дюйма ближе к головке, значит ракетка сбалансирована в головку на 3 пункта. 
Вес ракетки 

По мере внедрения графитовых ракеток, просматривается устойчивая тенденция к уменьшению их веса. Сейчас средний вес ракетки составляет 11 1/2 унции или примерно 325 граммов (1 унция равна 28.3 грамма). Со временем эта цифра уменьшается. Вес некоторых ракеток не достигает и 10 унций. В принципе, чем легче ракетка, тем проще осуществлять замах. Правда, это свойство легких ракеток имеет и обратную сторону – для того, чтобы достаточно сильно ударить по мячу, вам необходимо замахиваться и осуществлять удар быстрее. Таким ракеткам не хватает мощности. Естественным способом увеличить мощность удара легкой ракеткой для конструкторов стало увеличение толщины обода, а также перемещение центра тяжести ракетки ближе к головке. 
Уход за ракеткой 

Избегайте соударений обода ракетки с твердыми предметами и с поверхностью корта – обод легко может лопнуть. Для защиты обода ракетки используется специальная лента. После игры обязательно помещайте ракетку в чехол. 

Храните ракетку в сухом прохладном месте в дали от прямых солнечных лучей. Сильная жара, холод или влажность могут испортить ракетку и струны, а сильный солнечный свет может нанести вред покрытию. 

Не в коем случае не храните ракетку в салоне или багажнике автомобиля. Струны начинают терять натяжение уже при 43 градусах по Цельсию, в то время как в солнечную жаркую погоду температура в машине может подняться до 60 градусов. Этого вполне достаточно для того, чтобы повредить ракетку. 

На ручку ракетки иногда накладывают специальную абсорбирующую ленту (Cushion Grip), которая не дает скользить ракетке в вашей руке. К сожалению, этот полезный аксессуар довольно быстро изнашивается и требует замены. 
Итог: основные факты о ракетках 

Тяжелая ракетка: 

[+] производит более мощные удары, чем легкая 
[+] передает в ручку меньше вибраций 
[+] имеет больший SweetSpot 
[-] менее маневренна 


Жесткая ракетка: 

[+] производит более мощные удары 
[+] имеет больший SweetSpot 
[-] передает в ручку больше вибраций 

Ракетка с большой площадью обода: 

[+] производит более мощные удары 
[+] лучше сопротивляется скручиванию 
[+] имеет больший SweetSpot 
[-] имеет меньший срок службы струн 

Длинная ракетка: 

[+] производит более мощные удары 
[-] менее маневренна, чем короткая 

Ракетка с большой толщиной обода: 
должна иметь мягкие струны для компенсации повышенной жесткости
должна натягиваться с меньшей силой, чем ракетки с тонким ободом для обеспечения лучшего контроля мяча и предупреждения быстрого износа струн

Тренировка у стенки

Тренировка у стенки является большим подспорьем теннисисту. У стенки можно совершенствовать технику всех ударов и успешно тренировать их точность. При совершенствовании техники ударов в тренировке у стенки удары теннисиста не зависят от ответных ударов партнёра, и теннисист может сосредоточить своё внимание на отдельных деталях. Игру можно вести в различном темпе, даже в более быстром, чем на площадке, так как промежуток времени между ударами у стенки значительно меньше, чем на площадке. Это содействует развитию быстроты реакции и передвижения по площадке, развитию ловкости. В игре у стенки, многократно повторяя удары, можно выработать правильный рисунок движения руки с ракеткой, научиться следить за правильным движением ног, усовершенствовать ритм движений. У стенки можно успешно тренировать удары по мячу в различных точках, осваивать движение туловища на мяч, удары с ходу и т. д. 
Игра у стенки - наилучшая тренировка для исправления недостатков в технике ударов. Чтобы успевать делать правильные движения при ударах, исправляя технику ударов, нужно становиться на 8-10 м от стенки. Удары с лёта следует отрабатывать с расстояния 3-4 м от стенки во избежание приобретения навыка ударов по мячам в низкой точке при опущенной ниже кисти головке ракетки - положении, снижающем эффективность ударов с лёта. Ударяя по мячу, стремиться к тому, чтобы удар выполнялся в возможно высокой точке, при положении головки ракетки выше кисти рук с движением туловища на мяч. Для отработки удара над головой нужно занять позицию в 3-4 м от стенки и с каждым следующим ударом отходить дальше до расстояния 5-6 м. Первый мяч ударом сверху направляется так, чтобы он, ударившись о землю (примерно в 1 м от стены), отскочил от стенки вверх; в этот момент и следует выполнять удар над головой, направляя его в то же место перед стенкой. Важно следить за боковым положением туловища и ног относительно стенки, за чёткостью выполнения петлевого движения ракетки за спиной и за правильностью точки удара по мячу впереди себя. 
Для совершенствования точности ударов на стенке следует провести линию на уровне теннисной сетки. Над верхним краем сетки размечаются мишени для попадания мячей. Точность ударов отрабатывается попаданием в эти мишени. 
К выполнению ударов у стенки нужно относиться с большим вниманием. За начинающими теннисистами нужно обязательно наблюдать и корректировать их удары, давая им определенные задания на различные элементы техники. При игре у стенки по отскочившему мячу на очень близком от неё расстоянии (5-6 м) может выработаться неправильный, очень резкий ритм движений, который впоследствии трудно исправляется. У стенки нужно начинать играть ударами средней силы, постепенно ускоряя темп игры. 
Каждый теннисист должен из времени, отводимого на тренировку, уделять 10-15 мин. для игры у стенки. Это будет содействовать быстрейшему повышению его спортивного мастерства. 
Исправление недостатков в технике и тактике. В процессе обучения важно как можно раньше установить ошибки в технике, определить причины и найти правильные способы их устранения, ибо ошибка может превратиться в привычный навык, и тогда избавиться от неё будет гораздо труднее. Практика показывает, что научить определенному удару гораздо легче, чем исправить уже закрепленный недостаток в технике. При неправильном выполнении технического приёма важно установить главную ошибку и причину её возникновения. Не всегда можно сразу установить причину той или иной ошибки. Для этого нужно очень внимательно понаблюдать за выполнением технического приёма и побеседовать с игроком. Ошибки у начинающих часто возникают оттого, что они неправильно поняли объяснение тренера о выполнении удара, или оттого, что не владеют координацией движений, или не имеют пока необходимого физического развития. 
Причины ошибок в технике тенниса главным образом кроются в неудобной хватке ракетки, в неправильных движениях в подготовительной фазе удара как руки с ракеткой, так и туловища и ног, или в привычке ударять мяч в неудобной точке. 
Неправильную хватку ракетки нужно менять, даже если игрок применяет её в течение нескольких лет. Если теннисист хочет прогрессировать в игре, он должен пожертвовать 2-3 месяца на перестройку своей игры. 
Некоторые теннисисты при подбрасывании мяча заводят левую руку назад в пространство за задней линией площадки. Это мешает точности подбрасывания мяча, так как в нужную точку его надо подкинуть не только на определенную высоту, но ещё и в направлении сзади - вперёд и справа налево от игрока. 
Многим теннисистам не удаётся подача, так как они в самом начале отведения ракетки назад сильно прогибаются. Прогиб сковывает свободу дальнейших движений и не позволяет эффективно ударить мяч. Прогиб при подаче нужен, но в тот момент, когда ракетка уже опустилась за спину. Часто подача не удается из-за плохо развитой гибкости: недостаточно подвижны правый плечевой и локтевой суставы. Этот недостаток можно устранить специальными упражнениями для развития гибкости. У многих начинающих теннисистов возникают ошибки в технике некоторых ударов из-за слабости и недостаточной гибкости кисти и локтевого сустава. Им нужно применять специальные упражнения (с теннисной ракеткой, с булавами, с гантелями). 
Общим недостатком в выполнении почти всех ударов можно считать неравномерное распределение движения руки с ракеткой в сочетании с движением туловища ног с полётом и отскоком мяча, то есть у них неэффективный, неправильный ритм ударов. При ударах справа, слева и над головой это в основном происходит из-за слишком поздней подготовки к удару. Запоздалая подготовка к удару обыкновенно приводит к тому, что теннисист, не успев довести своевременно ракетку до конечной точки замаха, смазывает нарастающее движение руки с ракеткой, нарушает привычный для него ритм и ударяет по мячу в неудобной точке. 
Ошибки в тактике игры определяются главным образом недостатками в технике выполнения ударов, плохо развитыми морально-волевыми качествами, плохой физической подготовленностью теннисиста или его плохо развитым тактическим мышлением. С развитием и совершенствованием этих компонентов игры теннисиста развивается и совершенствуется его тактика. К недостаткам относятся так называемые тактические "шаблоны", вносящие однообразие в игру и облегчающие сопернику ведение спортивной борьбы. 

Теннис и время

Оказывается, одним из обязательных предметов в арсенале судьи на вышке является секундомер. Каждый розыгрыш очка для него заканчивается включением счета времени, промежутки которого строго регламентированы.

Игровые паузы

Перед началом матча оба игрока в обязательном порядке должны получить право на разминку, продолжительность которой не должна превышать 5 минут, если другого не определил Главный судья. К примеру, если игроки не имели возможности тренироваться из-за дождя или отсутствия тренировочных кортов, Рефери может увеличить время разминки до 10 минут. Разминка является обязательной частью игры, и не может быть отменена ни при каких обстоятельствах (опоздании игроков, использование одним из игроков туалетного или медицинского перерыва и т. д.) По окончании разминки судья на вышке впервые произносит слово "Время", после чего игроки в разумный промежуток времени должны подготовиться к игре. 

Правило определяющее дальнейший темп игры говорит о том, что игрок, принимающий подачу должен быть готов принимать тогда, когда подающий готов подавать. То есть, принимающий всегда должен играть в темпе подающего. Промежуток времени между выходом предыдущего мяча из игры и вводом в игру следующего не должен превышать 20 секунд (в АТР - 25 секунд). После каждого нечетного гейма в сете, за исключением каждого первого гейма, при смене сторон этот промежуток не должен быть более 90 секунд(объявление "Время" звучит после 60 секунд). После каждого сета игроки имеют право на перерыв, который называется сет-брейк, продолжительностью не более 120 секунд (объявление "Время" после 90 секунд). Все вышеперечисленные временные промежутки являются максимально допустимыми паузами, и если подающий готов подавать раньше, принимающий должен быть готов продолжать игру. Конечно, это не означает, что после эйса подающий может моментально подавать следующую подачу, однако он имеет право использовать регламентированные промежутки по максимуму, тогда как у принимающего время на подготовку несколько меньше и во многом зависит от желания и возможности подающего. Если матч проводится без мальчиков, подающих мячи, судья на вышке может добавить 5-7 секунд к регламентному времени. Нарушение времени, неготовность к продолжению игры в указанные промежутки, наказывается предупреждением в первом случае и потерей очка в каждом последующем. Временной штраф не влечет за собой денежный, поэтому игрок в некоторой степени может регулировать темп игры, отдавая очко за право отдохнуть. Встречается это крайне редко, но вполне возможно может быть полезно в решающие моменты игры.

Технические перерывы

Кроме обычных меж игровых пауз, в матче могут возникать другие остановки. Самыми распространенными являются туалетные и медицинские перерывы. 

В мужском профессиональном теннисе игрок может использовать один туалетный перерыв в трехсетовом матче и два перерыва в пятисетовом. Время перерыва не регламентируется, а определяется как целесообразное. В женском и юниорском теннисе количество перерывов одинаково - 2. Каждый перерыв не должен превышать 5 минут, если он взят на сет-брейке, то время сет-брейка добавляется к времени туалетного перерыва, и общий перерыв увеличивается до 7 минут. Аналогично увеличивается время перерыва взятого на смене сторон, за исключением перехода после первого гейма и на тай-брейке. 

В мужском теннисе туалетный перерыв может быть взят только на сет-брейке, за исключением экстраординарных ситуаций. В женском и юниорском теннисе также предпочтение отдается перерыву на сет-брейке, однако, имеется возможность использования перерыва в любое другое время, на усмотрение судьи на вышке и рефери. Один из туалетных перерывов в матчах женщин может быть использован для смены одежды. Такой перерыв может быть взят только на сет-брейке, и не должен превышать 7 минут, включая время сет-брейка. Специальным решением Рефери перерывы могут быть увеличены, если соответствующие помещения находятся далеко от кортов, что должно быть объявлено до начала турнира. Нарушение времени туалетных перерывов у женщин и юниоров влечет за собой предупреждение после первых 20 секунд просрочки и потерю очка после каждых следующих 20 секунд. 

Если у игрока возникла необходимость взять сверхлимитный перерыв, он может это сделать в обычные меж игровые паузы. Продолжительность такого перерыва не должна превышать продолжительность соответственного регламентного промежутка. В этом случае игрок обязательно должен проинформировать судью на вышке. Опоздание к началу следующего розыгрыша влечет за собой соответствующие штрафные санкции. 

Судья на вышке должен проинформировать о туалетном перерыве другого игрока, объявлений для зрителей в этом случае нет.

Медицинский тайм-аут

Во время матча игрок имеет право попросить и получить помощь врача турнира в любое время независимо от счета. Перерыв, необходимый для оказания медицинской помощи, называется медицинским тайм-аутом. Игрок может получить один тайм-аут на каждую травму. Длительность медицинского тайм-аута одинакова для всех и не может превышать 3 минут. Отсчет времени начинается с момента определения природы повреждения или травмы и путей оказания помощи. Подготовив необходимые инструменты, доктор сообщает судье на вышке о своей готовности, после чего включается секундомер. В женском теннисе на процедуру определения травмы также отводится 3 минуты. Как и при определении времени туалетного перерыва в случае медицинского тайм-аута добавляется время сет-брейка и перехода. В случае оказания помощи вне корта, отсчет времени производит Главный судья турнира, с момента определения травмы, в том месте, где оказывается помощь. После медицинского тайм-аута игрок может получить необходимую помощь на двух последующих переходах, в этом случае время на оказание помощи не превышает время перехода. При оказании помощи во время матча категорически запрещены инъекции. 

Процедура назначения тайм-аута выглядит следующим образом: 

Игрок: попросил помощи доктора;
Судья на вышке просит позвать доктора кого-либо из персонала кортов или свободных судей и объявляет: "Доктор вызван на корт";
После прихода доктора, (если матч женский, включает секундомер) объявляет: "Доктор осматривает игрока";
После того, как доктор объявил о своей готовности, объявляет: "Игрок N сейчас получил медицинский тайм-аут".
Также следуют объявления: "Осталось 2 минуты (1 мин., 30 сек.)" и "Время".
После этого игрок должен в течение 30 секунд продолжить матч. Если этого не произошло, то нарушивший правило штрафуется по следующей шкале: 

а) предупреждение;
б) через 20 секунд (в АТР - 25) потеря очка;
в) через каждые следующие 20 секунд (в АТР 25) потеря гейма, пока Главный судья не примет решение о снятии игрока с матча. 

Почему мы так подробно остановились на вещах, которые на первый взгляд не имеют прямого отношения к игре? 

Все дело в том, что умело используя разрешенные перерывы, игрок может влиять на ритм игры, сбивать соперника поймавшего кураж или давать себе лишнее время для отдыха и восстановления сил. Как показывает практика, в профессиональном теннисе вовремя взятый перерыв зачастую коренным образом меняет ход матча. Многие скажут, что в этом присутствует некий неспортивный элемент, однако правила фейр-плей подразумевают игру по правилам, то есть использование всех допустимых ресурсов для достижения победы, не только физико-технических, но и юридических.

Вынужденные перерывы

К таким перерывам можно отнести паузы, вызванные внешними факторами (дождь, темнота, возможные технические неполадки и т. д.). Естественно продолжительность этих промежутков определить невозможно, однако, от нее зависит процедура дальнейшего продолжения матча. Итак, если продолжительность вынужденного перерыва составила менее 15 минут, игра возобновляется без разминки, если 15-30 минут - разминка до 3 минут, если же более 30 минут игра возобновляется с обычной 5-ти минутной разминкой. 

Перерывы между матчами

Если в один день игроку предстоит сыграть более одного матча, минимальный промежуток времени между играми определяется следующим образом: 

Если первый матч длился до часа - перерыв не менее 30 минут;
От часа до полутора часов - перерыв не менее 1 часа;
Более полутора часов - перерыв не менее 1,5 часа. Перерыв между одиночной и парной встречей не должен быть меньше 30 минут. 

Перерыв между матчами предыдущего и последующего дня не может быть меньше 12 часов. 

Последнее положение очень важно, так как защищает интересы игроков. Зачастую, в связи с дефицитом времени, теннисистам приходится заканчивать игры очень поздно, особенно в зимнее время, а расписание следующего дня обязывает их играть утром. В этом случае расписание можно и нужно пересмотреть, в противном случае, может быть нанесен большой вред здоровью игрока. 

P.S. Мы надеемся, что все вышеизложенное станет хорошим подспорьем начинающим игрокам, которые часто жалуются на не самое удачное для них расписание или необъективное отношение. Зная эти положения, Вы сможете отстоять свою правоту и защитить свои интересы в любом турнире, а также использовать их в тактических схемах самых трудных матчей.

Советы нашего тренера

Предлагаемые мной советы это всего лишь фрагменты методических приемов, которые не вписаны

в страницы учебников по теннису в явном виде, а формировались вместе с тренерским опытом подготовки теннисистов. Тем не менее, их любопытно почитать, в том числе не только новичкам, но и продвинутым теннисистам.
Я надеюсь, они окажутся полезными в Ваших тренировках.


Будьте современны.
Не отставайте от времени, осваивая технику игры.Сегодняшний быстрый теннис требует совершенно иной биомеханики ударов, нежели та, которая описывается в устаревших учебниках. И главное, на что следует обратить внимание - это все чаще применяемые удары в открытой стойке. А здесь классика вам не помощник. В выполнении удара участвует не только (а часто и не столько) энергия перемещения корпуса в направлении удара, но и энергия раскрутки корпуса после его углового скручивания. А это совсем иная техника (от хватки и до работы ног).Осваивайте ее!

Все дело в игре баланса.
В быстрой, темповой игре, конечно, мы все бьем по мячу, как успеваем.....
На тренировках по отработке техники, однако, последите за своим равновесием. Хороший плотный удар - это удар с переходом через баланс: на замахе вес тела перенесен на одноименную с бьющей рукой ногу, вынос ракетки в мяч - вес тела переносится на другую ногу, шагающую в направлении удара. И добейтесь точного тайминга: ракетка бьет по мячу через мгновение после прохождения равновесного положения.
Часто приходится наблюдать губительную ситуацию, когда игрок слишком торопится "воткнуть" вперед опорную ногу, в результате чего удар получается только руками, без использования энергии движения в мяч, и мяч летит в сетку.
И это относится ко всем основным ударам в теннисе.

Не слишком ли сильно Вы бьете по мячу?
Если Вы стремитесь постоянно увеличивать силу Ваших ударов, то постарайтесь не забывать о том, что теннис - технически сложный вид спорта, и Ваша техника базируется на многократном повторе отрабатываемых движений и наработке довольно тонких мышечных ощущений.
Так что надо понимать, что вкладывая в удар силы больше, чем обычно, Вы тем самым как бы выполняете другой удар, причем очень часто с другими мышечными ощущениями.
Увеличение силы ударов должно происходить на фоне незакрепощенных мышц, помня о том, что кроме фактора силы есть еще не менее важные факторы скорости разгона головки ракетки и баланса корпуса, на недостатках которых Вы возможно теряете в качестве ударов гораздо больше, чем на недостаточных на Ваш взгляд мышечных усилиях при ударе.

Вы часто не попадаете в мяч центром ракетки?
Наряду с традиционным советом "смотри на мяч" обратите внимание на работу ваших ног.
Для более четкого входа в "зону удара" весьма полезно мельчить шаги при подходе к мячу. Вместо того, чтобы компенсировать неточный подход к мячу всякими "дотягиваниями", для которых характерна временная потеря равновесия (а значит неизбежная потеря столь драгоценного межударного времени на его восстановление), постарайтесь войти чисто в зону удара за счет более мелких шагов, при этом не забывайте о своевременном замахе.

Куда "смотрит" ваша левая рука при выполнении форхенда?
Вам хочется иметь сильный размашистый удар справа с отскока.
Может быть вам добавит качества в удар ваша недоминантная рука ? Дело в том, что современная техника предлагает вам очень активно работать плечами при выполнении ударов (в то время как "классика" большую роль отводит развороту корпуса боком перед выполнением удара). Так вот, более выраженному развороту плеч будет способствовать то обстоятельство, что ваша свободная рука вместо того, чтобы привычно вытягиваться навстречу приближающемуся мячу во время замаха, будет вместе с бьющей рукой участвовать в этом самом замахе. И ничего страшного не произойдет, если она по окончании замаха окажется не в одной плоскости с направлением удара.
Последите за ногами при отработке подачи.
Понаблюдайте за движением ваших ног при выполнении подачи.
Если при выполнении подачи вы делаете шаг в направлении сетки (вслед за улетающим от ракетки мячом), то это говорит о том, что вы на верном пути к совершенной подаче. Если же после удара вас "заносит" в сторону или даже назад, то стоит пересмотреть принципы вашей подачи.
Куда направлять смеш?
Если вы еще не в совершенстве овладели ударом над головой, то на тренировках и в матчах, выполняя смеш, направляйте мяч на сторону соперника в правую от вас половину корта, если вы правша. Дело в том, что при неидеальной технике выполнения смеша мячу невольно придается боковое вращение, снижающее качество пласировки. В случае удара в правую от вас половину корта, погрешность, связанная с вращением мяча, не будет приводить к промаху, и наоборот, целясь в левую половину, вы будете иметь больше шансов попасть мячом за боковую линию.
Как у вас работает свободная рука при подаче?
Последите на очередной тренировке как у вас работает недоминантная рука при подаче. Вот вы мягко, без рывка, подбросили мяч, вот ваша бьющая рука с ракеткой описывает петлю за спиной. Вот рука с ракеткой начинает распрямляться в локтевом суставе и плечо готово пойти вверх вслед за выносом ракетки в мяч... и тут обратим внимание на свободную руку. Попробуйте сделать так, чтобы свободная рука не просто опускалась вниз, а обеспечьте ей своевременный рывок вперед-вниз за мгновение до выноса ракетки в мяч. Тем самым вы сможете прибавить в разгоне ракетки.
Куда девается мощность?
Не чувствовали вы когда-нибудь, что несмотря на вашу возможно недюжинную силу мяч после удара летит слабее, чем хотелось бы? Действительно, иногда тщедушный ловкий теннисист или даже малый ребенок способен придать большую плотность удару.
Посмотрим, где могут происходить потери мощности. Во первых, обратите внимание сколько возможно недостаточно хорошо функционирующих "звеньев" имеется у вашего ударного рычага : кисть с пальцевыми суставами, запястье, предплечье, плечо. В этой связи обратите внимание, подтянуты ли все "гайки" на соединениях перечисленных элементов. В мгновение соприкосновения ракетки с мячом ваш ударный рычаг должен быть очень жестким, монолитным. При этом, конечно, до и после ударного мгновения все эти элементы желательно держать расслабленными, иначе удар будет зажатым, неестественным.
Об атаке с задней линии.
Бывает ли с вами такое, что, находясь в полутора-двух метрах за задней линией, вы пытаетесь сильным рискованным ударом "убить" соперника?
Это не лучшая тактика. Лучше постарайтесь держать мяч достаточно глубоко, меняйте скорость, вращение мяча, вынуждайте соперника ошибиться. И при этом терпеливо ожидайте возможности придвинуться вплотную к задней линии, или даже немного войти в корт, а там уже можно развивать атаку.
Вы хотите научиться играть по восходящему мячу?
Если вы намерены поработать над увеличением темпа вашей игры, тогда вам придется подумать о технике ударов по восходящему мячу. И первое, что надо сделать, это научиться входить в удар с одноименной (с бьющей рукой) ноги, одновременно разворачивая плечи на замахе. Если вы привыкли бить по мячу, предположим справа, через опорную (левую) ногу, то поначалу у вас появятся некоторые проблемы с координацией. Лучше всего такую работу ног потренировать на хавкорте с партнером. Очень скоро вы почувствуете, как вы прибавляете в темпе.
Держите при себе два мяча для подачи.
Готовясь к выполнению подачи, держите при себе (в руке или в кармане) два мяча. Во-первых, это определено теннисными правилами, во-вторых, если вы неудачно выполнили первую подачу, у вас будет меньше вероятность ошибиться во второй раз, т.к. прогулка за вторым мячом существенно снизит "ощущение ошибки" первой подачи и, тем самым, возможность ее коррекции.
О подбросе мяча при подаче.
Наблюдали ли вы в какой плоскости подбрасывают мяч при подаче профессионалы? Заметьте, рука с мячом движется в плоскости, близкой к параллели с задней линией. А что у вас? Перпендикулярно линии? Под углом? Если вы будете подражать профи, у вас появится возможность усилить подачу, т.к. при таком подбросе вы в состоянии, не нарушая координации, увеличить дугу от конечной точки замаха до точки удара и, кроме того, запасти с замахом дополнительную энергию за счет "скрутки" корпуса, чтобы затем выплеснуть ее в удар вместе с мощным выбросом плеча бьющей руки.
Вам не удаются хорошие резаные удары слева?
Быть может при выполнении удара вы находитесь в полуоткрытой стойке?
При замахе, скручивая корпус, "покажите" спину, летящему на вас мячу, закрывая корпус правой ногой под углом не менее 90 градусов к сетке.
Сохраняйте боковое положение тела до полного окончания удара, а рука с ракеткой должна заканчивать мах в направлении полета мяча, а плечи сохранять перпендикулярное положение по отношению к сетке.
Хотите сделать удар с отскока точнее и плотнее?
- на замахе, перед ударным движением сделайте микро паузу, внимательно глядя на мяч;
- нанося удар по мячу "сдвиньте" воображаемую точку удара вперёд приблизительно на 20 см. (максимальная скорость разгона ракетки будет не в точке взаимодействия ракетки с мячом а на 20 см. дальше вперед);
- проверьте себя: у хорошего удара с отскока длина дуги от крайней точки замаха до точки удара приблизительно равна длине дуги от точки удара до конечной точки сопровождения.
Ваша атака с короткого мяча часто заканчивается ударом в сетку?
Скорее всего, ваши ноги недостаточно активно и своевременно помогают вам: помните, чем глубже вы входите в корт, тем большую роль при выполнении удара с отскока играют ваши ноги. Не ленитесь использовать дополнительную "пружину" ног, подкручивая мяч.
Вам сегодня плохо удается "держать" мяч в игре?
В таком случае удары с отскока выполняйте преимущественно кроссом:
- ваши мячи будут пролетать над более низкой частью сетки,
- диагональ корта на два с лишним метра длиннее боковой линии: у вас меньше шансов ошибиться,
- сопернику за кроссами приходится пробегать большее расстояние, нежели за посланными по линии мячами.
Кроме того, не пытайтесь "убивать" соперника из-за задней линии: вряд ли на таком расстоянии вам удастся застать его врасплох.
Вашу игру пытаются развалить изменением темпа?
Если соперник постоянно меняет темп, то
- четко держите зону удара(вас провоцируют бить по мячу слишком рано на мягких ударах и поздно на жестких),
- не забывайте о разножке(она поможет вам быть в постоянной готовности к ударам),
- не играйте на скорости мяча: всегда поддерживайте высокий темп движения, чтобы раньше приготовиться к удару(вас провоцируют на замедленные движения, когда скорость мяча понижается).
Соблюдаете ли вы тайминг удара?
раз - (момент нанесения удара соперником) - разворот плеч, замах;
два - (момент отскока мяча на вашей стороне) - окончание замаха, начало активного выноса ракетки на мяч;
три - (момент соприкосновения мяча со струнами вашей ракетки) - окончание удара.
Попробуйте (обязательно вслух) выполнять этот счёт на тренировке.
Вы сторонник агрессивных ударов?
Тогда обратите внимание как вы разворачиваетесь для удара. При развороте плеч, одноимённая с бьющей рукой нога шагает вперёд в сторону, преграждая путь летящему навстречу мячу. Не допускайте при развороте плеч уступающего шага одноимённой ноги назад, тем самым вы всегда будете выигрывать в темпе.

Достаточно хорошо ли вы видите мяч при подбросе на подаче?
Наденьте бейсболку при тренировке подачи и надвиньте козырёк на глаза. При подбросе вы будете вынуждены запрокидывать назад голову. Вот это положение головы позволяет действительно хорошо видеть мяч.

Неписанные правила тенниса

1. Если существуют изданные официальные правила тенниса, то зачем нужны неписанные правила тенниса? Случается, что во время игры возникают ситуации, не описанные в Правилах тенниса, но поддерживаемые в традициях тенниса. В этих случаях нам помогут неписанные правила тенниса.

 

2. Наиболее часто возникают проблемы, когда матч играется без судей и на игроков ложится ответственность за принятие решений. Тогда и вступают в силу неписанные правила тенниса.

 

3. Существует разница в принятии решений официальными судьями и игроками, осуществляющими самостоятельное судейство матча. Судья старается решить проблему попадания мяча в корт, учитывая интересы обоих игроков, в то время как игрок должен, следуя неписанным правилам тенниса, руководствоваться тем, что каждое сомнение - это очко в пользу соперника.

 

4. Согласно этому принципу неписанных правил тенниса игрок, стараясь быть исключительно честным, иногда будет оставлять в игре мячи, которые "возможно попали в аут".

 

5. В судействе линий игрок не должен пользоваться помощью зрителей:

- зритель не принимает непосредственного участия в игре и его привлечение может вызвать раздражение соперника,

- зритель может высказать суждение, даже если он не уверен в попадании мяча,

- зритель может быть необъективным,

- зритель может быть дилетантом.

Не следует привлекать зрителей к судейству или аппелировать к ним в спорных ситуациях.

 

6. Обязанность и право игрока - судить все мячи на своей стороне.

 

7. Важно помнить (это не только в неписанных правилах тенниса) что главное в судействе - это точность. Все участники должны объединяться, чтобы достичь этого. Если игрок, видя что он попал в аут, (независимо от того, увидел ли это соперник), скрывает этот факт, - он жульничает!

 

8. Все игроки - люди, им свойственно ошибаться, но они должны сделать все, чтобы уменьшить это количество ошибок. Игрок не должен оспаривать судейство соперника, если тот его не спрашивал, но если мнение соперника было спрошено, и он дал утвердительный ответ, это мнение должно быть принято. Если ни один из участников не знает, попал ли мяч, мяч считается правильным. Согласно неписанным правилам тенниса, если решение о правильности мяча принимается обоими участниками, предпочтение отдается мнению игрока, видевшего ситуацию вдоль линии. Когда вы смотрите поперек линии, не утверждайте, что мяч в ауте, если вы не видели кусочек корта между местом приземления мяча и линией. Вообще игрок, который стоит на своей задней линии и спорит по поводу попадания мяча в заднюю линию на стороне соперника, ведет себя глупо.

 

9. Все возгласы об ошибках должны выполняться мгновенно, иначе мяч будет считаться правильным и игра будет продолжена. Мяч не считается в ауте, пока не сказано, что он в ауте. Это же касается случая, когда, не желая идти за мячом к фону, вы поймали мяч на лету: тем самым вы проиграли очко.

Неписанные правила тенниса, путем требования мгновенности суждения, исключает проблему "двух шансов": игрок, выходя к сетке, пробивает мяч, который от ракетки соперника летит в аут, при этом, сам попадая в аут, требует переигровки мяча, он не прав, мяч проигран.

 

10. Следствием требования мгновенности суждения неписанных правил тенниса является то, что на протяжении матча будет розыгран не один мяч, попавший в аут. Например, при сильной подаче принимающий отбивает мяч и мяч вошел в игру или попал в сетку прежде чем суждение было высказано. В таком случае считается, что принимающий использовал свой шанс независимо от того, попал он в площадку или нет. Аналогично, если подающий посчитал, что мяч при подаче не попал, и не отбил удар принимающего, он проиграл очко.

Строго говоря, правило мгновенного суждения исключает многие проблемные ситуации.

 

11. Одна из сложных ситуаций возникает когда после долгого розыгрыша игрок попадает точно в корт и слышит от соперника: "я не уверен, давай переиграем мяч". В данном случае по неписанным правилам тенниса вся ответственность за судейство лежит на игроках, судящих свою сторону, и если он не уверен, что мяч в ауте, то мяч считается попавшим. Когда вы просите соперника переиграть мяч, вы тем самым проявляете слабость и неспособность нести ответственность за судейство.

 

12. Когда на корте возникает помеха во время выполнения вами удара, а на самом деле у вас не было возможности его отбить без помехи, переигрывание неписанными правилами тенниса не предусмотрено.

 

13. Как только возглас "аут", "ошибка" и пр. прозвучал, очко фиксируется немедленно независимо от того, что происходило дальше.

 

14. По неписанным правилам тенниса все розыгранные очки засчитываются. Например, если после розыгрыша очка вы обнаружили, что сетка была на 10 см выше нормы, если подача по ошибке была разыграна не в то поле и т.п., то очко считается разыгранным.

 

15. Каждый игрок ответственен за "уборку" на его стороне корта. Если на корте есть мячи или другие предметы, то это проблема "хозяина" своей половины корта.

 

16. Если ваш соперник случайно нанес вам травму (ракеткой, мячом и т.п.) и вы не в состоянии продолжать игру, - вы проиграли.

 

17. Как судятся следы от мяча на корте? Мяч, ударяясь о некоторые типы покрытия оставляет след в форме эллипса. По неписанным правилам тенниса если вы не видите зазор между эллипсом и линией корта, мяч засчитывается. Если вы видите только часть эллипса, мяч тем более верен.

 

18. Часто возникают сложные ситуации с пластиковыми линиями корта. Мяч может, например при сильной подаче, скользнув по линии, оставить четкий эллипс рядом с ней в ауте. Единственное, что здесь можно сделать, это среагировать на звук удара мяча о линию и далее изучать эллипс.

 

19. При подаче принимающий судит линию, ему несложно судить центральную и боковую линии, но иногда возникают проблемы с поперечной линией, и в этом случае розыгрыш продолжается.

 

20. Прием подачи, которая очевидно в ауте, с возгласом "аут" и перебиванием мяча через сетку считается грубостью, неспортивным поведением, т.к. принимающий вызывает таким образом раздражение подающего. Хотя здесь ситуация граничит с приемом подачи, чуть-чуть попавшей в аут, при которой принимающий отбивает мяч "для гарантии".

 

21. Прием подачи, очевидно попавшей в аут без возгласа "аут" в надежде поймать соперника в неготовности к розыгрышу в неписанных правилах тенниса расценивается как жульничество.

 

22. Если происходит задержка между выполнением 1-й и 2-й подачи и причиной задержки является подающий, то выполняется 2-я подача. Если задержка произошла по внешним причинам или по вине принимающего, играются "два мяча". Принимающий определяет причину задержки и принимает соответствующее решение.

 

23. Принимающему разрешено судить заступ при подаче после того, как подающий был единожды предупрежден об ошибке. Тем не менее, случай заступа во многом относится к чести самого подающего игрока. Привычка заступать при подаче в неписанных правилах тенниса является жульничеством, таким же как лгать при судействе.

 

24. Если игрок после выполненного удара пытается возгласом или какими-то другими действиями воздействовать на соперника, то налицо нарушение спортивной этики и ситуация воспринимается как помеха. Однако, если соперник продолжает играть несмотря на помеху, работает правило "двух шансов"(см.п.9).

 

25. Пока мяч в игре переговоры между соперниками следует свести к минимуму.

 

26. В принципе в неписанных правилах тенниса разрешены любые перемещения по корту пока мяч находится в розыгрыше или перед вводом его в игру. Игрок может менять позицию в любой момент, в том числе когда соперник подбросил мяч для подачи. Однако движения и звуки (размахивания руками, возгласы, топания ногами), направленные на отвлечение внимания соперника, недопустимы.

 

27. Мяч, летящий с вашего корта на соседний или наоборот, с соседнего корта на ваш, могут дать основание для прерывания розыгрыша. Вежливый возврат постороннего мяча на соседний корт является правилом теннисного этикета, являющегося основной частью неписанных правил тенниса.

 

28. Некоторые игроки жалуются на удары, которые выполняет соперник. Но по неписанным правилам тенниса как бы ни играл соперник, это его дело, пока он действует в пределах правил. Однако, не унижайте слабого соперника излишней грациозностью своих ударов.

29. Никогда не срывайте злость посредством швыряния ракеток или мячей, не ругайтесь когда проигрываете, лучше похвалите соперника за его хорошую игру. Играйте так, чтобы доставить удовольствие всем участникам матча.

 

30. Одевайтесь так, чтобы выглядеть на корте опрятно и красиво. Не развешивайте полотенца и другие вещи на корте.

 

31. По неписанным правилам тенниса если одежда, обувь или ракетка игрока выйдут из строя, то ситуация может быть исправлена лишь по окончании розыгрыша очка.

 

32. Судить касание мячом игрока, касание игроком сетки, перенос ракетки через сетку, двойной отскок мяча и т.п. бывает иногда сложно. Каждый игрок, видевший ошибку и уверенный, что это произошло, должен провозгласить это незамедлительно. Тем не менее, предпочтение в оценке случившегося отдается вовлеченному игроку. Например, игрок А думает, что В ударил с двух отскоков, а В убежден в обратном, предпочтение отдается игроку В. Тем не менее, игрок В после завершения розыгрыша может признать правоту игрока А и отдать ему очко, даже если суждение не было высказано вовремя.

 

33. Такие удары, как двойное касание ракеткой мяча или бросок мяча ракеткой считаются неправильными и приводят к потере очка.

 

34. Некоторые игроки путают разминку и тренировку. По правилам на разминку отводится 5 минут (10 минут, если мальчики, подающие мячи, отсутствуют). Если игроку кажется этого времени недостаточно, он должен позаботиться о предварительной разминке до выхода на матч. Не следует тренировать прием подачи в то время, когда соперник пробует подачу. Не предусматривается разминка подачи с разных сторон сетки, даже если стороны неравнозначны из-за погодных условий (ветер, солнце и т.п.).

 

35. Должно быть исключено такое понятие, как несвоевременная подача. Подача должна производиться тогда, когда принимающий готов к приему. При этом по правилам тенниса принимающий не должен пытаться принять подачу, если он не готов к приему, т.к. будет работать правило "двух шансов".

 

36. Если принимающий показал, что он готов к приему подачи, он далее не может потребовать переподачи (за исключением случая внешней помехи). Если подающий приступил к подаче (начал подброс) после вашей готовности к приему, то вы уже не можете поднимать руку, показывая свою неготовность.

 

37. В парной игре по неписанным правилам тенниса именно принимающий подачу определяет готовность своей команды.

 

38. Обычно в матче используют 3 мяча. Подающий не имеет права требовать от принимающего подать ему третий мяч перед подачей, так же как подающий не должен идти перед подачей за далеко лежащим третьим мячом. Эти мячи должны собираться в конце гейма.

 

39. Если произошла путаница со счетом, следует помнить о равных правах сторон на восстановление истинной ситуации. Правила тенниса утверждают, что предпочтительным является взаимосогласованный возврат к счету, в котором уверены обе стороны.

40. Чтобы избежать проблем со счетом, подающий должен объявлять его перед каждой подачей, причем так, чтобы слышал соперник и зрители.

 

41. По неписанным правилам тенниса независимо от как бы очевидного аута, вы должны обязательно вслух его фиксировать.

 

42. Во время соревнований вы можете столкнуться с самыми разными способами задержек матча, сета, гейма и розыгрыша очка, которые используются соперником с целью вывести вас из равновесия. Сюда могут относиться и умышленные опоздания к началу матча, и затянутые смены сторон корта, и долгие набивания мяча о корт перед выполнением подачи. Такие задержки не делают чести виновнику. За хорошими игроками не замечается привычка увлекаться подобными тактическими приемами. Никогда не пытайтесь действовать на корте тем же оружием соперника. Постарайтесь остаться спокойными в таких ситуациях, соблюдая собственное достоинство. Если же это вам очень мешает, по правилам тенниса вы можете отказаться продолжать встречу без привлечения дополнительного судейства.

 

43. Точно также, если вас действительно тревожит откровенное жульничество соперника, не выясняйте с ним отношений, а спокойно привлеките к решению проблемы инспектора матча.

 

44. То, что здесь описано составляет основу теннисных правил Никакая система правил не способна отразить огромное разнообразие игровых ситуаций, но если игроки знакомы с теннисными правилами и следуют ему, они всегда смогут достичь согласия в разрешении самых сложных ситуаций на корте.

Где и когда появился теннис?

Большой теннис относится к классу игр с мячом и известен в Европе уже более 700 лет. Если не принимать во внимание игры древних греков и римлян, в которых мяч отбивали рукой или деревянной палкой, то первые упоминания об игре, похожей на теннис, мы найдем в XII-XIII веке в Италии.

Игра называлась "джидоко", а мяч в ней отбивался надетыми на руку рукавицей, деревянной палкой или кожаным ремнем. Одновременно подобные игры возникли в Англии, Испании и Франции. Причем во всех этих странах игра называлась по-разному: в Англии - "the game of the palm" (дословно "игра ладонями"), в Испании - "лонг-пом" или "курт-пом", во Франции -  "жё де пом" или реал-теннис, роял - теннис ("игра ладонью").

Однако, общепринятым истоком возникновения современного большого тенниса считают Францию, где 800 лет назад появилась игра, в котором мяч от одного игрока к другому перебрасывали ударами ладонями.  А первыми игроками - любителями были священнослужители при монастырях.
Игра проводилась в помещении на  гладком каменном полу. По истечению некоторого времени для удобства на руку стали одевать перчатку, а затем , начали использовать деревянные предметы, чтобы отбить мяч. И только спустя 400 лет в XVI веке стали использовать ракетку, (от фр. raquette - ладонь) более схожую на современную, но с длинной ручкой и толстыми струнами.

Игра стала популярной, и вслед за священниками, в нее стали играть представители высшего общества. В 1480 году, король Людовик XI издал указ, регламентирующий изготовление теннисных мячей.  Требования к изготовлению мячей были следующие: мяч должен быть набит хорошей кожей или шерстью и не в коем случае не содержать песок,  мох, золу, известь, мел, отруби, опилки или землю. 

К концу XV Iвека в Париже было обустроено 250 специальных кортов, а число опытных игроков превышало семь тысяч купцов, дворян и ремесленников. В зависимости от умения и навыка ведения игры произошло деление играющих на следующие категории: новичок, партнер и мастер.
А само название теннис пошло от фр. tenez - "держать" - таким образом оно означает "держи!", таким выкриком игрок предупреждал своего соперника, о вводе мяча в игру.
В XVII - XIX веках, во времена Французской революции и наполеоновских войн, о теннисе забыли. И только в 1859 году начинается новый этап развития тенниса, был впервые проведен матч английских  университетских команд  в Хейнманкерте.

Установление тенниса как профессионального спорта относят к 1872 году, когда был основан первый клуб большого тенниса. На лужайках Лимингтонского курорта португальский торговец Хоа Перейра с докторами Фредириком Хейнсом и Уэлсли Томкинсом играли в испанскую игру с мячиком «pilota». После были установлены оригинальные правила большого тенниса.

Хотя точно неизвестно происхождение этого спорта, считается, что правила тенниса, позже названного «Большой теннис», придумал майор английской армии Уолтер Клоптон Уингфилд в 1873 г.

m01Он придумал игру для развлечения гостей на приёмах в своем особняке в Уэльсе и в 1873 году опубликовал первые правила игры. Игра получила одновременно два названия:

1.«сферистика» (англ. sphairistike от греч. Σφαιριστική) - игра в мяч;
2.«лаун-теннис» (англ. lawn tennis) -  теннис для лужаек.

Уингфилд заявил, что позаимствовал принципы древнегреческой игры, которую он называл «Sphairistike». Но многие исследователи считают, что он просто использовал принципы популярных английских игр - игра на корте, ракетки для сквоша, принцип игры на свежем воздухе из бадминтона.

Первые игроки предпочитали называть игру Уингфилда - теннисом на лужайке, т.к. игра проходила на небольшом поле, покрытом травой, а  высота сетки между половинами корта составляла, как в бадминтоне, более полутора метров.

11-2Предвидя широкую известность и возможность коммерческой выгоды, Уингфилд запатентовал большой теннис в 1874 г..

В июне 1877 году в Уимблдоне, Лондоне Всеанглийский Клуб крокета и лаун-тенниса (англ. All England Croquet and Lawn Tennis Club) состоялся официальный турнир, ставший точкой отсчета современного тенниса.

Участники должны были заплатить вступительный взнос в размере одного фунта стерлингов, турнир был открыт для всех  желающих, победитель получал золотой приз, а финалист - серебрянный.

В 1884 году в рамках Уимблдонского турнира были впервые проведены женский турнир и мужской парный турнир, а в 1913 году к ним добавились соревнования женских и смешанных пар (микст). В 1888 году была основана Ассоциация лаун-тенниса (англ. Lawn TennisAssociation, LTA), которая в последующие годы установила сорок три правила игры, многие из которых действительны до сих пор, и утвердила проведение 73 турниров в течение десяти лет.

В 1875 году лаун-теннисные клубы создаются в Шотландии, Бразилии и Индии, а в 1877 году - в Ирландии и Франции. Первый турнир по лаун-теннису в Австралии прошёл в 1879 году. В конце 1870-х годов лаун-теннис начинает развиваться и в России. Первая лаун-теннисная секция была организована при Санкт-Петербургском крикет-клубе. К началу 90-х годов в теннис уже играли также в Южной Африке, Дании, Швейцарии, Нидерландах, Греции, Турции, Египте и Ливане. О популярности тенниса в конце XIX века свидетельствует тот факт, что в 1896 году он был включён в программу Первых Олимпийских игр современности вместе с восемью другими видами спорта. На первом Олимпийском турнире по теннису были разыграны два комплекта медалей - в мужском одиночном и мужском парном разрядах. Четыре года спустя первый комплект олимпийских медалей в истории среди женщин был разыгран именно в теннисном турнире. В рамках этой же Олимпиады прошёл и первый олимпийский турнир смешанных пар.

450px-Toronto_tennis_tournament_1881

Турнир в Торонто, 1881 год

В 1899 году у четырёх студентов Гарвардского университета зародилась идея проведения теннисного турнира, в котором участвуют национальные сборные команды. Один из них - Дуайт Дэвис, разработал схему проведения турнира и купил на собственные деньги приз для победителя - серебряный кубок. Первый турнир состоялся в Бруклине, штат Массачусетс в 1900 году, и в нём приняли участие сборные США и Великобритании. Д. Дэвис играл в команде США, которая неожиданно победила, выиграв первые три матча. С тех пор турнир проводился каждый год (за некоторыми исключениями), а после смерти Дэвиса в 1945 году получил название Кубок Дэвиса и сейчас является популярным ежегодным событием в мире тенниса. В 1923 году одна из ведущих теннисисток мира, Хейзел Хочкисс-Уайтмен, в целях популяризации женского теннис учредила командный Кубок Уайтмен (Whightman Cup), но это соревнование, будучи впервые проведённым между женскими сборными США и Великобритании, так и осталось внутренним делом этих двух команд на всём протяжении своего существования до 1990 года, когда британская сторона объявила о прекращении участия в этом соревновании. Только в 1963 году Международная федерация лаун-тенниса Кубок Федерации - женское командное соревнование, ставшее аналогом мужского Кубка Дэвиса.

Начиная с 1920-х г., профессиональные теннисные игроки зарабатывали деньги, выступая в показательных матчах перед публикой, которая платила за право смотреть игру. Первой, кто подписал профессиональный контракт на выступления перед публикой, стала чемпионка Олимпийских игр в Антверпене -  Сюзанн Ленглен. Однако в течение 40 лет профессиональный и любительский теннис были строго разделены - как только игрок становился «профессионалом», он не имел более права выступать в любительских турнирах. В 1968 году в современном теннисе, когда все игроки имели право выступать в любых турнирах, а лучшие теннисисты обеспечивали свою жизнь выступлением на соревнованиях. Международная федерация лаун-тенниса, преодолев нежелание, утвердила равные права теннисистов.

В 1954 году Джэймс Ван Ален основал Международный зал теннисной славы - музей, расположенный в Ньюпорте, Род-Айленд, на месте проведения первого Открытого чемпионата США по теннису (1881). В музее находится большое количество экспонатов, запечатлевших историю развития тенниса, а также галерея великих теннисистов и людей, внёсших вклад в развитие спорта. В 1986 году зал славы был официально признан Международной федерацией тенниса.

Начинающим теннисистам посвещается

Начинающим теннисистам

 

С какого возраста начинать заниматься?

   Чем раньше и серьезнее начать заниматься, тем более высоким может быть результат. Вообще, начинать занятия можно в любом возрасте: дети схватывают все медленнее, но навыки приобретаются более устойчивые

и в ребенке природой заложен большой потенциал роста; взрослые осваивают базовые навыки быстрее, но быстрее и набирают тот уровень игры, после которого дальнейший рост резко замедляется, правда, не останавливается, если продолжать занятия.

 

Как часто нужно заниматься?

   Считается, что одно занятие в неделю поможет Вам не забыть как выглядят мяч и ракетка, два занятия позволят поддержать уже набранную форму, три и более являются неплохой базой для профессионального роста.

Хотя определенный рост возможен и при одном занятии, но он довольно ограничен — обычно больше половины занятия уходит на то, чтобы вспомнить все, накопленное за предыдущие уроки, а за неделю можно успеть многое забыть.Но главное даже при одном занятии в неделю не делать больших перерывов в тренировках.

 

Какова должна быть продолжительность занятия?

   Приведу примерный план обычной "любительской" тренировки и время работы над каждым элементом. Работа над каждым упражнением в моем плане занимает 5-10 минут. Итак: разминка, игра слета (отдельно слева-справа, крест, свободная игра), игра с отскока (отдельно базовые удары, треугольник, конверт), подача. Только на отработку базовых элементов уходит около часа, а игра строится в основном на связках этих элементов! Таким образом, тренировка обычно занимает времени от часа и выше. Лично на мой взгляд, наиболее оптимальной представляется полуторочасовая тренировка.

 

С кем заниматься?

   Все зависит от цели, которую Вы перед собой ставите. Если хотите быстро научиться играть правильно, то Вам необходимо обратиться к услугам тренера. Это поможет избежать ненужных ошибок и "ляпов" в технике игры. Самостоятельно до исправления собственной игры дойти, безусловно, можно, но на это уходит намного больше времени, чем с тренером. Если средства не позволяют заниматься с тренером индивидуально, то можно записаться на групповые занятия. Практически в каждом теннисном клубе ведутся группы, а некоторые клубы только с группами и работают. Если со средствами совсем беда, летом можно поиграть и со стенкой, обычно она или бесплатна, или арендуется за минимальную цену.

 

Стоит ли играть на счет на занятиях?

   Обязательно! И лучше с разными партнерами. В игровой ситуации практически любой человек, тем более неискушенный в играх на счет, теряет 30-40% своих возможностей, которые показывает на тренировке. Только игра на счет может показать, что может и чего стоит в данный момент тот или иной игрок. Поэтому на счет надо играть по возможности как можно чаще.

В принципе, не важно, выиграл ты или проиграл, главное — научиться получать удовольствие от игры. Восточная мудрость гласит: выигравший становится счастливее, проигравший — мудрее, так что в любом случае человек находится в выигрыше.

 

Где заниматься? Сколько стоит?

   Летом проблему поиска места для игры решить значительно проще.

Цены на открытые корты в основном находятся в вилке от 30 до 50 грн за час занятий в зависимости от покрытия и времени. Зимой аренда зала обойдется в 75-150 грн. Естественно, чем дешевле зал, тем меньше шансов его арендовать в середине зимы и на час. Обычно зал арендуется на срок от одного месяца. Тренеры берут за обучение около 100 грн за тренировку. Занятия в группах стоят от 25 грн за тренировку, группа 4-6 человек.

 

Стоимость теннисного инвентаря

   Ракетки можно приобрести в диапазоне от 300 до 2000 грн.

Струны стоят от 20 грн, любительские ракетки обычно продаются уже перетянутыми, профессиональные, как правило, без струн.

На ручку ракетки я бы посоветовал купить обмотку (overgrip), которая позволяет удерживать ракетку от скольжения в руке и хорошо впитывает пот, кроме того, обмотка дольше сохраняет в целости основную намотку ракетки и позволяет несколько увеличить размер ручки; стоит это чудо инженерной мысли от 20 грн. Фирменные мячи можно найти по цене от 60 грн за банку; при их покупке надо учитывать, что мячи высокого давления дешевле, но менее долговечны, чем мячи низкого давления.

  

Что брать на тренировку или игру?

   Про банальности типа смены белья и полотенца я писать не буду. Добавлю, что еще не помешает: во время интенсивной тренировки организм теряет довольно много жидкости, для восполнения запасов которой не мешает взять с собой несладкой минеральной воды или фруктового сока.

  • 1
  • 2